ダイエット開始２ヶ月の体重経過グラフ～50代がん経過観察中のラクラク自宅筋トレ～

自宅ダイエット筋トレを始めてから、もうすぐ2ヶ月です。
ここ1週間ほど仕事が忙しく筋トレをサボり、かつ、ドカ食いしてしまったりで、
リバウンドが怖い！と感じたため、

気持ちを引き締めモチベーションを上げるために、
2ヶ月時点での体重経過グラフを記事にしました。

2ヶ月間の体重経過グラフ

記事のグラフは「無料アプリ：カロミル」https://www.calomeal.com/about-calomeal/の体重管理のグラフです。

■ダイエット筋トレ開始直後10日間：体重は減らず
■10日後くらいから開始1.5ヶ月後まで：順調に体重が減っていきました！
■開始1.5ヶ月後から：また体重は停滞。

自宅筋トレの運動メニュー↓はずっと同じです。

自宅筋トレ開始1.5ヶ月くらいから、
仕事が忙しくなり1日中ずっと座りっぱなしの在宅勤務。
運動不足に加え、ストレスからドカ食い！！

体重は停滞どころか増加の気配が感じられました。

ヤバイ！

そこで、考えました。

ipadで連続ドラマ（オンデマンド）を観ながら、エアロバイクを漕ごう！

効果てきめん！！
なんとかリバウンドを逃れた！！

以前はスマホゲームをやりながらでしたが、ゲームは飽きてくる。
しかし、連続ドラマは見始めるとやめられない！

初回登録○○日間は視聴無料！を使い、過去に見損ねた連続ドラマや映画を見ています！
（初回登録後、すぐに解約しておけば解約忘れで知らぬ間に継続支払いされることなく、期間中は無料視聴できますよ！）

ドラマに夢中で、エアロバイクを漕ぐ速さはゆっくりになってしまいますが、
そのかわり、1ドラマ終了まで長時間バイクを漕げますので、
ラクラクでエアロバイク45分間は確保できますよ！

この調子で頑張ります！

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